אני פותח תוכנית הכנה לעונה לקבוצה קטנה.
התוכנית כוללת:
1. אימון משקולות לשחקני פוטבול בקבוצה קטנה פעם בשבוע/שבועיים (כולל כניסה לחדר כושר). סה"כ 3 אימונים.
2. בניית תוכנית אימונים למשקולות כולל קונדישנינג, פליאומטרי ושיפור זריזות ומהירות. (כל יום בשבוע תדע בדיוק מה אתה עושה עד לרמת הסטים/חזרות/מנוחות/תרגילים כולל כוח וכושר).
3. אימון אחד ללימוד התרגילים של סעיף 2 על דשא. סה"כ אימון אחד על דשא.
4. מעקב יום יומי אחרי המתאמן באופן פרטי (מייל,וואטסאפ).
5. האימונים יתקיימו 15 ד' מכפר סבא, 25 ד' מתל אביב.
6. התוכנית נועדה להביא אותך ב8 שבועות רמה אחת מעל שאר שחקני הליגה.
לפרטים ליצור קשר בפרטי
ran1cohen1@gmail.com רן
את האימונים אני מעביר, LB 4 שנים, אלוף הארץ בפאוורליפטינג. מאמן כושר מוסמך ומאמן ספורטאים מנוסה (שחקני פוטבול, כדורגל, כדורסל, לוחמי MMA.
נפתחת קבוצה ראשונה. ההרשמה מוגבלת !