תוספי מזון בזמן אימון ביתי
שלום, אני חייל ותקופה מסוימת שאני מתאמן בלי חחדר כושר אלא רק בבסיס ובבית ע"י משקולות, בטן ומתח אני שוקל 60 קילו על מטר 66 בערך והמליצו לי לקחת גיינרים או אבקת חלבון כדאי לעלות במסה ובשריר רציתי לדעת אם כדאי לקחת למרות שאני לא מתאמן בחדר כושר אלא רק בבית ובסיס
אני עושה יציאות 9/5 ומשמרות של 12 שעות אז קשה לשמור על תזונה מלאה בגלל זה חשבתי לקחת גיינרים או אבקת חלבון.
|