ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

imabarcaman · 28-04-14, 11:22

אני בונה עכשיו תוכנית a b ורציתי לשאול אם חייב לעשות 5-4 תרגילים לכל שריר ואם אפשר יותר?
כמה זמן צריך לחכות בין סט לסט עד עכשיו לשרירים קטנים כמו יד אחורית קידמית וכתפיים חיכתי 30 שניות ובשרירים גדולים כמו גב רגליים וחזה זה 45 שניות

28-04-14, 11:22	#1
imabarcaman חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2014 צפה באלבומי התמונות של imabarcaman הודעות: 3	בניית תוכנית אני בונה עכשיו תוכנית a b ורציתי לשאול אם חייב לעשות 5-4 תרגילים לכל שריר ואם אפשר יותר? כמה זמן צריך לחכות בין סט לסט עד עכשיו לשרירים קטנים כמו יד אחורית קידמית וכתפיים חיכתי 30 שניות ובשרירים גדולים כמו גב רגליים וחזה זה 45 שניות