שינה נכונה
אז הבנתי שלישון בין 7-9 שעות שינה זה עניין מחייב בעסק
השאלה שלי היא האם יש חשיבות למתי אתה הולך לישון?
אם זה משנה אם אתה הולך לישון ב2 וקם ב10 או שעדיף לישון בשעות המקודמות יותר
אני יודע שזה נשמע קצת דבילי אבל רופא אמר לי שיש הורמון גדילה שמופרש בין 10ל 2 בלילה
זה הגיוני?
|