איזה אימון שורף הכי הרבה שומן?
שלום
הורדתי כבר 25 קילו בחצי שנה האחרונה
הגעתי למצב שאני רץ 45-60 דק' וזה כנראה לא מספיק לגוף שלי (למרות שאני מתעייף וזה אימון ממש מספק בשביל)
אני רץ בקצב של 12 קמש בערך.
לא משנה מה אני עושה קשה לי להוריד אחוזי שומן.
איזה אימון ממלצים בשביל להוריד את האחוזי שומן?
אני מודע לחשיבות של תזונה וקפאין וכ'ו לא צריך להרחיב על זה.
רק על סוג אימון אירובי
|