1. אין הגדרה למספר החזרות. פעם היו כאלה שאמרו שבחיטוב צריך לעשות מעל 15
חזרות, אבל היום יודעים שזה כבר שטויות. תנסה לעבוד באותה עצימות שעבדת במסה ע"מ
לא לרדת במשקלי עבודה.
2.אני אישית בחיטוב עושה את האירובי לאחר האימון משקולות. אני לא מבין
מה הטעם בלעשות אירובי על הבוקר על קיבה ריקה, זה ידוע שהגוף משתמש
בשומן בצורה הכי יעילה אחרי אימון אנארובי.
__________________
|