שמע להתאמן מסודר אתה לא יכול כרגע (גם אני פלוס מינוס כבר תקופה במצב שלך בגלל הצבא), תעשה לבינתיים מה שאתה יכול..מתח, מקבילים, שכיבות שמיכה וסקוואטים עם תיק עם משקל על הגב, כפיפות בטן..יותר מזה אין יותר מדי מה לעשות. תתחיל ככה עד שיתאפשר לך להגיע למכון כושר ולהתאמן בצורה יותר מסודרת. בהצלחה..
__________________
Go Hard Or Go Home !! 
|