כמה שאלות - אשמח לתשובות
שבת שלום חברים,
השאלות:
1. יש טווח חזרות שמומלצות בכללי לחיטוב? סטים/חזרות שמומלצים?
במאסה אני עושה פירמידה מתחיל משקל נמוך ומעלה, 12 10 8 6
2. המלצות על cardio בוקר, הרבה מאד המליצו מפתחי גוף בראיונות אישייים על הליכה בבוקר חצי שעה [על קיבה ריקה ??] ואז יותר מאוחר אחרי האוכל והארוחות להמשיך לאימון משקולות.
כדאי גם לנסות?
3. אני שכחתי אני אזכר בהמשך
|