אתה אוכל 3 קופסאות קוטג' ביום?
אני הייתי ממליץ לך לגוון בסוג של החלבונים ושל הפחמימות בתפריט,
לדוגמא בארוחת ביניים לשלב אורז מלא במקום לחם קל, מבחינת חלבונים הייתי מציע לך לשלב 2 סקופים
של אבקת חלבון במקום 2 קופסאות קוטג', גם חלבון יותר איכותי (במידה ותשקיע באבקה טובה), וגם
פסיכולוגי לפי דעתי קשה מאוד לאכול 3 קופסאות קוטג' ביום.
__________________
|