אני לא מסכים פה עם האנשים.
זה הרגלי אכילה מאד רעים.
אתה צריך לדבר עם תזונאית .
ככל הנראה אתה פשוט צריך כלל -> "לאכול כל 2-3 שעות" .
אפילו לחם עם גבינה, חצי קופסת טונה לא משנה מה.
העיקר לאכול כל 3 שעות.
לא להתפוצץ - כשאתה אוכל מעבר ליכולת שלך האוכל גם ככה לא יספג אלא יצא מהגוף .
תקפיד לאכול מספר ארוחות בשעות קבועות כל יום - ארוחת בוקר, ארוחת בראנצ(בוקר-צהרים), ארוחת צהרים, ארוחת אפטר צהרים, ארוחת ערב ואפילו איזה נשנוש שעה לפני השינה.
חובה לאכול 5-6 פעמים ביום .
|