לגבי התזונה אני איתך באותה הסירה, יש שם ים אנשים שצורכים 1.5-2 גרם חלבון על כל פאונג משקל גוף, זה יוצא די הרבה, וזה מוזר גם לי. לטעמי זה יותר מידי.
עובדתי שאנשים מגיעים לתוצאות עם כמויות נמוכות יותר, אני רואה את זה עליי ועל המתאמנים שלי.
לגבי תוכנית האימונים זה דבר אינדיווידואלי, כל אדם מגיב לכל תוכנית אימון אחרת. תבדוק מה עובד עליך הכי טוב, הן מבחינת מסת השריר והן מבחינת היכולות הפיזיות.
זה ניסוי וטעיה, אין פה מדע מדוייק ואין פה תורה מסיני, כל אחד בנוי אחרת, סוג סיבים שונה, קצב התאוששות שונה וכו׳
שיהיה בהצלחה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|