אליאב לא נראה לי שהבנת אותו...
הומי ממליץ סך הכל מה שלייל מקדונלד הדגול ממליץ.
הכוונה זה לתרגל טכניקה,זה שהוא יפגיז ישר זה לא אומר שהוא יגדל יותר ומחקרים שנעשו על מתאמנים מתחילים מראים שלא יהיה הבדל בהיפרטרופיה אם העבודה תיהיה עצימה או עבודה עם וולויום יותר נמוך..לייל ממליץ לתרגל טכניקות כמו סקוואט חתירה בעמידה וכו' עם 5 חזרות אבל עם משקל שמתאים ל Rm10..זה יותר לתרגל את הטכניקה כדי שבבוא הזמן יהיה לו טכניקה טובה והוא יוכל לנצל זאת לגדילה מקסימלית
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה 
|