תודה רבה על התגובה והעצות.
עשיתי 2 אימונים אחרונים פרמידה והרגשתי תוצאות טובות ואימון יותר מהנה .
כמו שאמרת שניסיתי לעשות פרמידה על יד קדמית באמת הרגשתי פחות השפעה וחזרתי לעשות רגיל - משקל כבד 6-10 חזרות כפול 5 סטים.
כתפיים עשיתי גם פרמידה והרגיש מאד טוב.
מקווה שהמשקלים יעלו בחודשים הקרובים
תודה.
נ.ב - ציינת שמומלץ לעבוד עד כפעמים על שרירי החזה בשבוע.
אני אוהב לעבוד פעמים בשבוע על חזה וכתפיים (לא באותו אימון כמובן) ועל יד קדמית\אחורית פעם בשבוע.
האם גם ליד קדמית ההמלצה ל2 אימונים בשבוע תופסת?
שוב,
תודה.