תשמע ברור שזה לא יצא הכי מקצועי אבל לדעתי זה בהחלט יספיק לך כרגע. לרוב התזונאים כיום גם אין מספיק זיקה לענף הזה ויכולים לדבר שטויות. הייתי מציע לקרוא היטב את המדריך השלם לעלייה במאסה ולבנות תפריט לפיו של 5-7 ארוחות ביום (תלוי בסדר היום שלך, עדיף 7) ותעלה אותו לפה ןנעזור. תתחיל איתו, ועם אחרי כחודש לא תהיה מרוצה תשקול ללכת לתזונאי אבל תבדוק חשוב שיהיה תזונאי קליני.
ותקרא ממש ממש טוב את המאמר לעליה במאסה אפילו 3-4 פעמים שתבין לעומק כל מילה שכתובה שם.
__________________
Go Hard Or Go Home !! 
|