ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitsans
תלוי במדריך אחי
אני מבין שאתה מתחיל ומעונין במאסה?
אני במקומך מפרסם הודעה בפורום אימונים עם הרקע והנתונים שלך
יעזרו לך להתאם תכנית בשבילך ספציפית
לגבי התזונה אפשר לעלות במסהת שריר עם הרבה שומן או עם מעט שומן הכל תלוי בתזונה
|
כן אחי אני מעוניין במאסה ואז לחטב, הפחד שלי שאני לא ישמין כי כרגע אני עם אחוזי שומן מאוד נמוכים... אפשר לפתח מסה ולהישאר על האחוזי שומן האלה? ואיך אפשר לפתח מאסה עם מעט שומן?