[גברתכושר]

היי רציתי בבקשה לבקש תפריט לחיטוב
גובה 1.60
אני שוקלת 53
עושה אימוני משקולות 4 פעמים בשבוע
ואימון אירובי אחד בשבוע
הבעיה שאני צמחונית ואני לא ממש מוצאת איך להרכיב נכון את התפריט אני ממש אשמח אם תעזרו לי