שילוב דדליפט בתוכנית אימונים
אני מבצע תוכנית ab
b- גב, רגליים, יד קדמית.
גב - בנט אובר במוט*3
פולי עליון*3
כבלים פולי עליון בידיים ישרות*3
רגליים -סקוואט*3
לחיצת רגליים*3
לחיצת תאומים*3
השאלה איפה באימון הזה אני יכול להכניס את הדדליפט (קלאסי כמובן)?
כתרגיל ראשון באימון/בין גב לרגליים. ואז אם להוריד תרגילים מהגב/רגליים.
תודה מראש
|