תכנית אימונים בחיטוב
הבנתי שבחיטוב כדאי לפצל את התכנית לabcd כי ab ייקח יותר זמן מאשר לעבוד כל אימון שריר אחר.
השאלה שלי אם זה לא פוגע ו/או לא אפקטיבי לעבוד על קבוצת שריר אחת רק פעם בשבוע? נניח a חזה, b יד אחוריות קידמית, c כתפיים בטן, d גב רגליים..או כל דבר אחר
|