במידה ואני ממשיך עד אמצע אפריל ככה חודש ושבוע נגיד מסה ואז מתחיל באמצע אפריל חיטוב מ-14.5% שומן תוך כמה זמן בערך בחיטוב טוב אני ירד ל-10-11% חיטוב לא מוגזם בשבלים כמו שצריך לפי מה שהבנתי אפשר לרדת בחודש 2% שומן שמגיעים ל-10-11% כבר זה קשה וחלק נתקעים כבר
|