ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניגרי ענק
הדעה האישית שלי היא ש ב 170 גרם פחמימה אין שום טעם לעשות העמסות, יש לך מספיק פחמימה למשקל שלך
תעשה צ'יט פעם בשבוע, ובאותו יום - תוריד פחמימה משאר הארוחות
|
השאלה זה דעה אישית איך אני ידע שאני לא צריך לעשות העמסה?
מספיק אולי העמסה פעם אחת בשבועיים למשך 24 שעות ולכמה פחמימה להגיע?