אבל תשמע,כתוצאה מעבודה כבדה אין בידוד של השרירים כנל לגבי תוכניות כוח שבעיקר מורכבות מן הסתם מתרגילי כוח.. אתה לא יכול להתקדם ככה מבחינת פיתוח גוף,הבנאדם דיבר על כך שמה שמעניין אותו זה היפרוטרפיה מקסימלית ..
אגב תוכנית כוח בונה חוסר פרופורציה משמעותי.. יש הרבה שרירים שמזניחים שם..
אני לא אומר לאנשים לא לעשות אותה,מי שמתעסק בפיתוח גוף היא לא מומלצת לו,מי שאוהב כוח שיהנה ממנה עד הסוף.
אגב כל אחד מגיב בצורה שונה לעצימות אימונים וכו וכו' אני אישית רואה על עצמי ככה בתקופה הנוכחית לעיתים לשלב 30 חזרות אחת לכמה אימונים.. תדע לך שאני כן עובד כבד יחסי
וגם יצא לי לפני כמה שבועות 15*120 סקוואט אבל זה לא העניין..
אני בכל זאת לא ממליץ למתאמן טבעי לאמן שריר פעמיים בשבוע ואם כבר כן אז אימון מרכזי ואימון אחד של פחות עבודה ועצימות יותר נמוכה.
|