אתה צריך בסה"כ היומי שלך לשאוף להיות ב500 קלוריות פלוס...
אז לפי השאלה שלך אפשר לדעת שאתה מבין עניין, התשובה היא כן, אם יורדים לעומק הנושא צריך להיות בפלוס יומי של +-500 אז מן הסתם בימים שאתה שורף יותר צריך לאכול יותר...
בהצלחה ובתאבון.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|