קראתי וראיתי שריר החזה העליון זה יחסית חלק קטן בשריר החזה
ועד עכשיו הייתי עושה 3 תרגילים לשריר החזה שאחד מתוך זה היה לחיצת דמבלים בשיפוע .
ציטוט:
תתן 4 תרגילים לחזה זה מספיק חזה עליון בעיקר
משו כמו פרפר עליון ,לחיצת חזה עליון עם דאמבלים
פק דק במכונה וקרוס אובר.
|
לא הבנתי , לתת 4 תרגילים שמתמקדים רק בחזה עליון ?
פק דק , מה זה? קרוס עובר , אתה מתכוון לכבלים ?