ציטוט:
פורסם במקור על ידי sahars1996
משקלים לא משקפים כלום ויזואלית כמעט.
תתן 4 תרגילים לחזה זה מספיק חזה עליון בעיקר
משו כמו פרפר עליון ,לחיצת חזה עליון עם דאמבלים
פק דק במכונה וקרוס אובר.
תראה סרטונים של בן פקולסקי הוא מסביר מעולה איך לעבוד נכון..
אני מאמין שנוצר מצב של פיגור כי לא לחצת טוב והערבת יותר כתפיים ויד אחורית..
|
אני מסכים איתך ולא מסכים איתך.
אני לא מסכים איתך שמשקלים לא ייתנו שינוי ויזואלי, זה מעלה את העצימות על השריר. [מה שמתפרש בסוף לעוד מאסה אם עובדים נכון ואתה בתקופת מאסה]
אני מסכים איתך שהוא צריך לעבוד יותר חזה עליון.
ואני דיי מסכים איתך שסביר להניח שהוא מערב יותר מידי יד אחורית וכתפיים אם יש תחושה של פיגור בחזה.
מה שכן אולג, אל תשכח שיש פה גם עניין גנטי, של איך הגוף גדל [צורה] ואיך הוא יגיב לגירויים כאלו ואחרים.
פשוט תנסה ותראה.
בהצלחה.