1.חשוב להדגיש שמבחינתי לא מעניין איזה משקל אני מרים אלה חשוב לי ההיפרטרופיה של השריר.
2.מבחינת ביצוע התרגילים לדעתי אני עושה כמו שצריך למשל אני יכול להגיד שבנץ פרס אני עושה טוב לא מושלם אבל טוב ,ראיתי המון סרטונים לביצוע נכון עדיין אולי מתקשה לשמור על כיווץ של השכמות ,כי הכיווץ משתחרר בזמן שליפת המוט לפני ביצוע ההורדה.
|