ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניגרי ענק
גם חלבון אי אפשר להכניס בלי הגבלה
אני מציע שתכניס קצת פחמימות, ותגביר את קצב האירובי שלך
דוגמא: עוד 100 גרם אורז ביום תמורת עוד 20 דקות הליכה מהירה בשיפוע קיצוני
כמו כן, אתה יכול לשתות משקאות חמים עם סוכרזית - תה ירוק בעיקר, ולהכניס ירקות ירוקים בכמות גדולה (כמה שאתה רוצה)
בהצלחה
|
אוקי האמת שבקושי אני אוכל פחמימות לחם אני יכול לאכול ? תראה אני חיל ואני כל הזמן על הרגליים כל היום הולך בקושי נח אין מצב של מנוחה ובסוף היום אני הולך להתאמן הייתי אדם שמן לפני שהתגייסתי הורדתי 25 קילו ונשאר לי קצת בטן למטה ואני מת להיפטר ממנה ולהפוך את זה לריבועים ואני כבר חודשיים עובד על חיטוב החברים אומרים שרזיתי וזה מצויין גם אני מרגיש הרבה יותר נוח אבל הבטן זה מה שאני רוצה לחטב כמה אכול אני צריך לאוכל ביום לדוגמא ארוחת בוקר אני פותח בפרי ובכמה לקרקרים מחיטה מלאה וצהרים אני מגיע לארוחה פשוט רעב מת אחרי עבודה של כמה שעות ואם אני יאכל קצת אחרי שעה אני יהיה עוד רעב ולא יהיה לי מאיפה להביא אוכל והפחד שלי שאם אני יאכל הרבה פיי ימות אני ישמין מה לעשות ?