ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - חושב שהחזה בפיגור ביחס לשאר הגוף , צריך יעוץ ושיפור !

Sahars1996 · 25-02-14, 20:32

משקלים לא משקפים כלום ויזואלית כמעט.
תתן 4 תרגילים לחזה זה מספיק חזה עליון בעיקר
משו כמו פרפר עליון ,לחיצת חזה עליון עם דאמבלים
פק דק במכונה וקרוס אובר.
תראה סרטונים של בן פקולסקי הוא מסביר מעולה איך לעבוד נכון..
אני מאמין שנוצר מצב של פיגור כי לא לחצת טוב והערבת יותר כתפיים ויד אחורית..

25-02-14, 20:32	#6
Sahars1996 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2012 צפה באלבומי התמונות של Sahars1996 הודעות: 261 גיל:: 16	משקלים לא משקפים כלום ויזואלית כמעט. תתן 4 תרגילים לחזה זה מספיק חזה עליון בעיקר משו כמו פרפר עליון ,לחיצת חזה עליון עם דאמבלים פק דק במכונה וקרוס אובר. תראה סרטונים של בן פקולסקי הוא מסביר מעולה איך לעבוד נכון.. אני מאמין שנוצר מצב של פיגור כי לא לחצת טוב והערבת יותר כתפיים ויד אחורית..