חביתה/אומלט אנאבולי/ת- תקופת מאסה בלבד! ---- ::
70 גרם חמאה [לחמם במחבט]
להוסיף 8 ביצים [3 עם צהוב כל השאר בלי]
3 פרוסות גבינה צהובה [לקרוע לחתיכות ולהוסיף]
להוסיף בצל ירוק חתוך דק [בערך 3 גבעולים]
לחכות שיקבל צורה, להוסיף 50 גרם גבינה כפרית [חצי קשה] ולקפל כמו סנדוויץ.
מלח ופלפל.
בתאבון!!!!
__________________
"]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|