אני עושה דיאטת חיטוב ולא מצליח לראות תוצאות .
אני יורד במשקל אך לא מוריד אחוזי שומן.
מתאמן 4 פעמים בשבוע AB לאחר כל אימון, אימון בטן 10 דקות ולאחר מכן אירובי על דופק נמוך במשך 30 דקות.
משקל : 73.5
גובה : 171
אחוזי שומן : 20
התפריט ביום אימון :
התפריט ביום בלי אימון :
