ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

vivok132 · 08-02-14, 15:51

מאמן מסוים אמר לי לעשות סקוואט, שלושה סטים ...
כל סט כולל : חזרה אחת מקסימום משקל שתי חזרות ואז שלוש חזרות .. עד 5 עם מקסימום משקל.
קצת רקע, אני שוער כדורגל שצריך לשפר את הניתור/מתפרץ

מה היתרון של שיטת האימון הזו? איך הוא נקרא? ומה רצה להפיק המאמן?

08-02-14, 15:51	#1
vivok132 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2014 צפה באלבומי התמונות של vivok132 הודעות: 2	שאלה לגבי סקוואט מאמן מסוים אמר לי לעשות סקוואט, שלושה סטים ... כל סט כולל : חזרה אחת מקסימום משקל שתי חזרות ואז שלוש חזרות .. עד 5 עם מקסימום משקל. קצת רקע, אני שוער כדורגל שצריך לשפר את הניתור/מתפרץ מה היתרון של שיטת האימון הזו? איך הוא נקרא? ומה רצה להפיק המאמן?