ציטוט:
פורסם במקור על ידי yoshi-moto
קשת בגב זה עניין של פאוורליפטינג, ברגע שאתה מקשית את הגב הטווח תנועה קצר יותר ובגלל הזווית שנוצרת(דומה או מתקרבת זווית של חזה תחתון) שרירי הגב גם הם מסייעים לביצוע התנועה.
אם המטרות הן פיתוח של שריר ולא פאוורליפטינג, תימנע מקשת בגב
|
תודה רבה.
עוד משהו קטן, לגבי הרגליים- אני גם קצת מבולבל חלק אומרים לשים אותן על הספסל, חלק לצידי הגוף וחלק אומרים לעקם אותן טיפה ולקחת לכיוון הראש בטענה שזה מוסיף כח..יש לך מושג מה מהן נכונה ??