ציטוט:
פורסם במקור על ידי yoshi-moto
בסדר גמור.
כל עניין כמות הסטים בfbw מאוד שנוי המחלוקת. אני דוגל ב5 סטים לשריר גדול ו3 לקטן, כל עוד לא מדובר במתאמן מתחיל.
|
העדפה שלי לכמות סטים הזאת כיוון שברגע שאני יוסיף סטים זה יבוא על חשבון המשקלים לכן העדפתי לבחור כמות סטים סביר ועדין להצליח להשאר במשקלים שיחסית מיצגים את הכח שלי
וגם השתדלתי שרוב התרגילים יהיו מורכבים כדי להגביר את העבודה על כל השרירים