גרם שומן ביום
אהלן חברה
אני רוצה לדעת כמה גרם שומן צריך לצרוך כל יום.
אני במאסה, 81.5 ק"ג , 1.76 ס''מ
אני מוצא את עצמי, לדעתי, צורך יותר מידיי שומן ביום, בסביבות ה80-90 גרם ליום, אמנם ממקורות מזינים כמו שמן זית, זיתים, טחינה, טונה בשמן (סוחט כמה שאפשר), אבל אני חושב שזה יותר מידיי.
מה דעתכם?
תודה.
|