אשכול: עזרה לתרגילי גב ויד אחורית
צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-02-14, 17:22   #1
beneitan
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2014
הודעות: 6
גיל:: 24
חדר כושר: מתאמן בבית
ברירת מחדל עזרה לתרגילי גב ויד אחורית
שלום לכולם...

אני מתאמן משהו כמו חודש וחצי-חודשיים ככה אני מתאמן בבית ויש ברשותי ספת משקולות(תווך של 0 עד 90 מעולות) ושתי משקולות יד עם משקלים משתנים.

רציתי לדעת עם יש למשהו תרגילים טובים לגב וליד אחורית שאפשר לבצע על הספה?

תודה מראש
beneitan מנותק   הגב עם ציטוט