השינוי בין חיטוב למסה יכיע בעיקר מהתזונה. הטווחי חזרות לא צריכים להיות גבוהים כמו שציינת.
כנס לאתר הראשי, או אפילו לגוגל ותרשום בחיפוש: ״המדריך השלם לחיטוב״, מאמר ארוך אבל פרקטי מאוד. תלמד אותו, תבנה תפריט ותעלה אותו לפורום לקבלת ביקורת.
שיהיה בהצלחה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|