כן,המצב שלך בעייתי..
בכל מקרה,אתה לא חייב לאכול כל 3 שעות {מיתוס}. אם יש לך תקציב,תקנה אבקת חלבון זה יעזור לך מאוד. לגבי שינה,לדעתי 7 שעות זה בסדר גמור ואם אתה ישן 6 שעות אתה פשוט יכול לפני האימון לשתות קפה או לאכול בננה/ 3-4 תמרים/צימוקים וכו..זה יתן לך אנרגיה זמינה.
ובעיקרון לגבי אוכל,כמה שתגדל ותתחזק ככה תיהיה רעב יותר. בהתחלה יהיה לך קשה לאכול קצת יותר אבל אתה יודע הכל בא עם הזמן.
כל הכבוד על הרצון וההשקעה.
|