תפסיק לדבר שטויות תקרא מה הוא רושם נכון שהוא לקחת את זה רחוק מדיי גם לדעתי אבל הבסיס נכון
תעשה לככה
8-10 סטים שריר גדול
6-5 סטים כתפיים
2-3 שריר קטן
תתמקד בשרירים הגדולים ולעלות משקלים יותר חשוב ממליון סטים מנסיון
ו4 אימונים בשבוע מספיק!
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
|