ציטוט:
פורסם במקור על ידי ariel12
חזה,גב ורגליים באימון אחד?? לדעתי מעמיס יותר מדי..
אבל אם אתה רוצה חנסות ואולי לחדש לנו כמה דברים בהצלחה.
בקשר לשאלה שלך, כמו שאמרת בגב יד קדמית וכתפיים עובדות די חזק ולכן עדיף יום מנוחה בין גב ליד קדמית וכתפיים. AxBxAxB לדעתי יהיה מצויין..
|
לא המצאתי את הגלגל אחי , arnols's split. אתה מוזמן לקרוא
בכל מקרה זה באמת הספליט הכי טוב אבל זה לוקח את כל השבוע....בלי יכולת לתמרן בין הימים וזה קצת מבאס