ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - לאחר שבוע מנוחה (ריסט לגוף),מה הצורה הנכונה לחזור לתוכניות אימונים?

ariel12 · 30-01-14, 14:57

לדעתי עדיף לחזור בהדרגה..לעשות אימון אחד של פול באדי בעצימות מעט נמוכה יותר ממה שהיית רגיל ולאחר יומיים לחזור לab בצורה סדירה במשקלים שהיית רגיל להרים....

30-01-14, 14:57	#2
ariel12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2012 צפה באלבומי התמונות של ariel12 הודעות: 295	לדעתי עדיף לחזור בהדרגה..לעשות אימון אחד של פול באדי בעצימות מעט נמוכה יותר ממה שהיית רגיל ולאחר יומיים לחזור לab בצורה סדירה במשקלים שהיית רגיל להרים.... __________________ Go Hard Or Go Home !!