אתה לא משקיע בתזונה
אתה לא אוכל ארוחות מסודרות
אתה לא מתאמן טוב,כן לעשות יד קדמית עם 15 קילו,אפילו שזה תרגיל פשוט עדיין לא עבודה טובה
ופרט שהוא כרגע שולי כי אתה לא מתאמן קבוע,זו שאתה לא מתאושש מספיק. הן בשינה והן במנוחת אימונים
אני משער בגלל שאתה סטודנט קשה לך לעמוד בתזונה אבל תשתדל להשקיע
מבחינת תרגילים אני לא מסכים עם איגור,קודם כל תרשם למכון כושר,תלמד ותקרא,תשפר טכניקות,תכנס לאתרי בודיבילדינג יש שם מלא מידע חשוב
ואחר כך תעבור גם לתרגילים יותר מורכבים
|