עזרה/נמצא בבעיה גדולה חייב את העזרה שלכם..
היי שלום אני כבר המון זמן נמצא בפורום ולא מצאתי זמן כדי לפתוח את האשכול..
אני נמצא בבילבול ענק
אני בן 22 שוקל 85 קילו
28 אחוז שומן
ומטר 1.73
השאלה שלי מה אני צריך לעשות כדי להוריד את האחוז שומן?
להירשם למכון ולעבוד על השרירים?
או לעשות נטו ריצה ואירובי..
כי הבנתי שאי אפשר להוריד אחוז שומן ולהעלוץ מסת שריר
אשמח לעזרה תודה מראש
|