ציטוט:
פורסם במקור על ידי elic
הומי רואים בסרטון גם כמה אני שמן וקטן
|
לא אמרתי שוב דבר בנוגע אליך או רמזתי או הזכרתי או חשבתי אפילו.
התגובה האחרונה אני חושב שהייתה לי כלפי איזה הודעה שלך זה "וואי דפקת חיטוב טוב בסוף"
או משו כזה, כי מבחינת שייפ באמת הגעת בשייפ טוב לתחרות, זה הכל,
אתה לא כזה מעניין אותי, כמו שרוב האנשים לא כזה מעניינים אותי אז מה קפצת?
ובאמת, אתה לא כזה גדול, צא מהסרט שאתה חי בו, תמשיך להשקיע להתמיד זה טוב
זה חשוב, אבל אתה לא איזה מפלצת פשוט תתאמן ותשקיע וזהו, לא צריך לזיין את המוח
כל היום עם חוסר ביטחון.
רקון, לצורך העניין אין שום סיבה למה שגם לא תעלה מאסה "בילדרית"
אין שום בעיה בלהוסיף 2 סטים בכל תרגיל של 10 חזרות עם 80% מהמשקל של החמישיות
או לצורך העניין להוסיף כל אימון תרגילי עזר, עם אוכלים כמו שצריך ונחים כמו שצריך זה לא אמור לפגוע בהתאוששות,
אני סוף סוף התחלתי להתמיד בזה (באמת שזה משעמם אותי ברצינות) ופעם פעמיים בשבוע מלפני 3-4 שבועות עושה 3-4 סטים של ידיים וכתפיים מבודדים..
אבל זה לא אמור לפגוע בהתאוששות, אני לפעמים מכניס את זה בימי מנוחה שלי כי גם ככה אני מגיע לעשות דברים של משקל גוף ומתיחות..