ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1
איפה???
עברתי על זה והכל כתוב בסדר, בצד שמאל הסטים, בצד ימין החזרות....
בקשר למספר אימונים אז לא, אתה אמור להתחיל שלושה שבועות לפחות רק פעמיים בשבוע, אין צורך ביותר בהתחלה, תתאפק זה יעשה רק טוב.
בהצלחה.
|
,תודה רבה אחי מעריך את מה שעשית
