עזרה בתזונה (נראה מצחיק )
שלום .. :d
אני חדש פה , תאמת זה האשכול הראשון שאני פותח פה ..
עכשיו ככה , אני שוקל 65 והגובה שלי 178.. יש לי bmi תקין.
היתרונות שלי זה שרירי חזה ממש מפותחים ברמה של חדר כושר , וזה גנטי כי אני לא ממש עושה תרגילי חזה , בריצות קצרות אני תותח ובארוכות לא כי יש לי אסמה :d
אני ממש טוב במתח , ברמה שאני עושה סטים שלמים שזה אומר 7 חזרות כל פעם כפול 5 סוגי מתח שבהם אני עוולה עד הפיטמה ..
-- עכשיו לשאלתי , איך אני מעלה מסה ? אני אוכל הרבה פחממות כבר חושיים לפחות אני אוכל מספיק חלבון, אני אוכל בריא וכלוםם ! לא עולה אפילו קילו...
אז מה אתם אומרים ? :d
|