לגבי חלבון בתפריט..
שלום לכולם,אני משתמש חדש בפורום הזה וראיתי שיש פה הרבה חברה עם ניסיון אז בטוח יהיה פה למישהו תשובה בשבילי.
בניתי לעצמי תפריט אחרי שנעזרתי בכמה מדריכים מהאתר של ישראלבודי ואחרים.השאלה שלי היא לגבי הפרשים בתוצאות של הערכים הסופיים.
הערכים שלפיהם אני אמור להרכיב את התפריט הם כאלו:
קלוריות: 2450 קלוריות
חלבון:192 גרם
שומנים:109 גרם
פחמימה: 176 גרם
הערכים בתפריט שהרכבתי הם כאלו:
קלוריות:2260 +\-
חלבון:178 גרם
פחמימה:176 גרם
שומנים:109 גרם
כמו שאתם רואים יש הפרש בערך של החלבון.ההפרש הזה הוא משמעותי?אני שואל כי אני יודע שזה יכול לגרום לאיבוד של מסת שריר.
אם זה משמעותי מה אפשר להוסיף לתפריט שהוא בעל ערכי שומנים ופחמימות אפסיים.
תודה מראש למגיבים:-)
|