אשכול: תפריט שבניתי
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-01-14, 15:40   #12
OriG135
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2014
הודעות: 27
גיל:: 13.11
חדר כושר: בבית
ברירת מחדל
אחרי שחישבתי עוד כמה פעמיים יצא שצדקת אני צריך בין 2600 ל2800 ביום רגיל וביום של mma
3100 ל3300 עכשיו זה הגיוני?
112 חלבון
56 שומן
420 פחמימות
2600-2800 קלוריות
זה בסדר מבחינת הכמות של הפחמימות?
OriG135 מנותק   הגב עם ציטוט