ציטוט:
פורסם במקור על ידי yanix0
כשאתה כופל ב 1.2 אלה כבר פעולות שאתה עושה ביום יום...תוריד את ההכפלה של ה 1.2 ואז תוסיף את מה שאתה שורף
חוץ מזה שאתה לא מתאמן כל יום ואתה גם לא מתאמן ב mma כל יום ( סביר להניח לפחות )
|
אם ההכפלה זה 1920 לא כולל מה שאני שורף
ובלי ההכפלה ורק הbmr ושריפת הקלוריות זה 2500 ביום שיש לי אימון mma וביום שאין לי mma זה יוצא כמו הrmr בערך 1920 פלוס מינוס
יש לי mma פעמיים בשבוע ואני מתאמן כל יום (4 פעמיים בשבוע משקולות וב3 ימים שאין משקולות אני עושה כפיפות בטן שכיבות שמיכה ג׳קסונים מתח וכל אלה)