בדיוק מה שהומי רשם לך.
הרעיון בלהתאמן זה לגרום לחולשות שלך להעשות חזקות...
הדרך לעשות את זה היא לעבוד עליהם...
אם אתה ממש לא יכול לעשות מתח, תעשה פולי עליון, אבל תשתדל לעבור למתח אחרי שתגיע למשקלים מכובדים שם...
בקשר לגדילה, התוכנית הזאת יותר נועדה לתת כוח אבל אם תאכל נכון והרבה אתה תגדל גם אם תשב על הספה כל היום... פה אתה פשוט תגדל יותר במאסת שריר...
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
נערך לאחרונה על ידי gorneo1, 15-01-14 בשעה 13:33.
|