אז בוא אני יחדד לך כמה דברים :
1. Ab זה לא שני אימונים זה הולך משהו כמו abxabxx זאת אומרת 4 אימונים בשבוע
2.אתה לא עושה פולי עליון 135 סביר מאוד להניח שזה lbs מה שבעצם אומר שאתה מרים בערך 60 קילו
3.אלה ממש לא משקלים סבירים ל 7 חודשים זה נמוך מאוד
4.איפה דדליפט?
5.בהצלחה
|