אחרי כל הפסקה של מעל לחצי שנה הייתי מתחיל עם חודש-חודש וחצי של fbw, כל הגוף באותו אימון. 3 סטים לכל קבוצת שרירים, ודגש על תרגילים מורכבים.
זהירות מפציעות, תחזור למשקלים הישנים לאט ובהדרגה, זה עדיף על להיפצע.
בהצלחה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|